Леброн пита: Кои мускули използваме, когато вкарваме кош?

Кои мускули използвам, когато стрелям наказателен удар? Отличен въпрос, Леброн. При извършването на всякаква дейност – стоене, тичане – използваме много мускули, за да пазим равновесие и да поддържаме тялото си изправено. Ще се съсредоточим върху конкретните мускули, действащи директно върху топката, за да я тласнат в тази посока – за да я ускорят нагоре към баскетболния кош, когато стреляте наказателен удар. Мускулите, които правят това, помагат на пръстите ви да се придвижат в тази посока, както и на дланта ви и цялата ви предмишница. Разбира се, още много мускули участват, включително тези, които задържат ръката над главата ви, и мускулите, които ви помагат да стоите прави. Но ние ще се съсредоточим върху тези мускули тук. Първо ще разгледаме мускулите, които помагат на пръстите и дланта ви да се придвижат в посоката, в която искате да отиде топката. За ваша изненада повечето от тях не се намират в ръката, а в предмишницата. Всъщност са ето тук. Мускулите в предната част на предмишницата ви движат пръстите и ръката в тази посока. Всички те си имат имена и ви препоръчвам да ги потърсите. Интересното е, че сме свикнали да мислим, че мускулите са там, където е движението. Но в този случай при движение тези мускули се съкращават. Това се случва винаги и при съкращението си те всъщност дърпат сухожилия. Ще дръпнат цялата ръка в тази посока. Представете си го като вид макара. Представете си, че китъчната ви става е вид макара и че имате въже, свързано с друг скрипец, който представлява вашата ръка и пръсти. Тези мускули се съкращават по този начин и дърпат въжето. Ако въжето се издърпа, какво ще се случи със скрипеца? Като цяло той ще се придвижи в тази посока. По този начин се придвижват пръстите и ръката ви, но как се придвижва цялата ви предмишница? Отново мускулите, които я придвижват, не се намират в нея. Те са в задната част на мишницата ви. Ето тук. Те често се наричат още „трицепс“. Официалното наименование е triceps brachii. Намира се тук и се нарича трицепс, защото това е вид триглав мускул. Има три глави. Когато трицепсът ви се съкрати, всъщност позволяват на цялата ви ръка да се изправи в лакътя и да се придвижи в тази посока. В този случай, когато трицепсът се съкрати, цялата ви предмишница ще се завърти около лакътя ви и ще се придвижи натам. Така топката ще отиде в желаната посока.